“Me quiero”: Autoestima, autocuidado y autonomía
“Me quiero”: Autoestima, autocuidado y autonomía
La autoestima es la forma en la que cada persona se evalúa y considera a sí misma, forma parte de la manera de ser de cada persona, se va formando a través del tiempo según las experiencias vividas en el hogar, en la escuela, el colegio y la vida cotidiana, por eso es importante respetarnos, dar y recibir un trato amable y afectuoso, ya que estas experiencias también dan forma a nuestra autoestima personal. Por lo tanto, la autoestima no sale únicamente del interior de cada persona sino de cómo el entorno le hace percibirse a cada quien.
Es muy bueno para nosotras y nosotros practicar el autocuidado integral y así cuidar nuestra autoestima ayudándonos a sobrellevar la vida con todo lo que esta trae consigo ya sean alegrías, dificultades, retos o malos ratos.
¿Que es el autocuidado integral?
Es todo lo que hacemos por nosotros mismos con el objetivo de mantenernos saludables, seguros y protegidos, lo practicamos cuando nos alimentamos de forma saludable o evitamos lo que nos hace daño, cuando hacemos ejercicio, cuando nos aseamos, cuando nos peinamos, e incluso cuando descansamos.
Otros hábitos importantes de autocuidado integral tienen que ver con el cuidado de nuestras emociones y nuestra parte afectiva, por eso es necesario incorporar prácticas que nos ayudan a tener un concepto saludable sobre nosotras y nosotros mismos.
Es importante saber que:
• Todas y todos somos valiosos y necesarios.
• Que tenemos derechos
• Que merecemos amor y buen trato.
• Que todas y todos tenemos talentos y virtudes, sólo tenemos que saber descubrirlos.
• Que merecemos oportunidades de desarrollar nuestras vidas con igualdad entre hombres y mujeres.
• Que podemos encontrar un propósito muy grande para nuestras vidas y que somos capaces de lograrlos con empeño y perseverancia.
• Que si nos amamos podemos dar y recibir amor sincero y de calidad.
¿Y qué hay de la autonomía?
Es la capacidad que tenemos de decidir por nosotros y nosotras mismas lo mejor para nuestras vidas,
a medida que crecemos vamos desarrollando mayor nivel de autonomía, porque una parte fundamental para desarrollar la autonomía es el autoconocimiento (o sea conocernos a nosotros mismos, nuestros límites, destrezas, carácter) también es importante el conocimiento del entorno y la información que tenemos para tomar decisiones con libertad y responsabilidad.
Así la autonomía, el autocuidado y la autoestima van de la mano para que podamos cultivar el amor propio y construir relaciones saludables.
