Autoestima y autocuidado
“Me quiero”: Autoestima, autocuidado y autonomía
La autoestima es la forma en la que cada persona se evalúa y considera a sí misma, forma parte de la manera de ser de cada persona, se va formando a través del tiempo según las experiencias vividas en el hogar, en la escuela, el colegio y la vida cotidiana, por eso es importante respetarnos, dar y recibir un trato amable y afectuoso, ya que estas experiencias también dan forma a nuestra autoestima personal. Por lo tanto, la autoestima no sale únicamente del interior de cada persona sino de cómo el entorno le hace percibirse a cada quien.
Es muy bueno para nosotras y nosotros practicar el autocuidado integral y así cuidar nuestra autoestima ayudándonos a sobrellevar la vida con todo lo que esta trae consigo ya sean alegrías, dificultades, retos o malos ratos.
¿Que es el autocuidado integral?
Es todo lo que hacemos por nosotros mismos con el objetivo de mantenernos saludables, seguros y protegidos, lo practicamos cuando nos alimentamos de forma saludable o evitamos lo que nos hace daño, cuando hacemos ejercicio, cuando nos aseamos, cuando nos peinamos, e incluso cuando descansamos.
Otros hábitos importantes de autocuidado integral tienen que ver con el cuidado de nuestras emociones y nuestra parte afectiva, por eso es necesario incorporar prácticas que nos ayudan a tener un concepto saludable sobre nosotras y nosotros mismos.
Es importante saber que:
• Todas y todos somos valiosos y necesarios.
• Que tenemos derechos
• Que merecemos amor y buen trato.
• Que todas y todos tenemos talentos y virtudes, sólo tenemos que saber descubrirlos.
• Que merecemos oportunidades de desarrollar nuestras vidas con igualdad entre hombres y mujeres.
• Que podemos encontrar un propósito muy grande para nuestras vidas y que somos capaces de lograrlos con empeño y perseverancia.
• Que si nos amamos podemos dar y recibir amor sincero y de calidad.
¿Y qué hay de la autonomía?
Es la capacidad que tenemos de decidir por nosotros y nosotras mismas lo mejor para nuestras vidas,
a medida que crecemos vamos desarrollando mayor nivel de autonomía, porque una parte fundamental para desarrollar la autonomía es el autoconocimiento (o sea conocernos a nosotros mismos, nuestros límites, destrezas, carácter) también es importante el conocimiento del entorno y la información que tenemos para tomar decisiones con libertad y responsabilidad.
Así la autonomía, el autocuidado y la autoestima van de la mano para que podamos cultivar el amor propio y construir relaciones saludables.
Sentir e expresar amor es una de las necesidades básicas de todas y todos, expresamos nuestro amor por mamá, papá, nuestros hermanos, abuelas, abuelos, familiares, amigos y amigas e incluso por nuestros animalitos (amor fraternal), pero hay un tipo de amor que es diferente a este, y este es el amor de pareja.
El amor de pareja se lo siente de forma más intensa que el amor fraternal, en el amor de pareja existe una atracción mutua hacia la otra persona,
además se ha desarrollado un vínculo de intimidad y esto lo hace único y le da una característica de exclusividad, es decir con la persona que llegamos a tener una relación de pareja compartimos sueños, expectativas, intereses, códigos de comunicación, y una proximidad especial, que no compartimos con otras personas, ni siquiera con nuestras mejores amigas o amigos, y esto usualmente hace que brote un compromiso de apoyo mutuo y perseverancia en la relación.
Estar en una relación de pareja significa tener algún nivel de compromiso, el cual debemos analizar si estamos dispuestos y preparados para tenerlo o no y comunicar nuestras expectativas a la otra persona con sinceridad. En esto, es importante considerar que es muy conveniente partir desde el establecimiento del compromiso con nosotros mismos y con nuestro propio proyecto de vida.
El pensar y trabajar en favor de nuestras metas individuales no nos vuelve personas egoístas, sino que nos ayuda a tener en mente que ha quien más debemos cuidar y amar con cada una de nuestras acciones es a nosotras y nosotros mismos para alcanzar así, una vida plena.
